一行三昧

仏教の考え方も好きで、ある本で一行三昧という言葉を見かけました。

一行三昧…仏道修行のうち、一つの修行法に決めて、それに専念して励むこと。「一行」は、一事に専念すること。「三昧」は、精神を集中し、心を安定させること。

要は一つのことに集中してまい進することではないでしょうか？

簡単に出来ると思っても意外とできてないんですよね…
私もそうでした！歯磨きしている時でも歯のことを考えずに今日の晩御飯の献立は何にしようかな…と考えたり、明日のことを考えたり、過去のことを考えたり…

それでは全然一行三昧ではないですね💦歯磨きするときは歯磨きのことだけに集中して、皿洗いする時は皿洗いすることだけに集中してと一つのことに集中するように心掛けてます。
気になることがあれば、別途その時間を作って明日の献立を考える時間を作ったり、過去の何が悪かったのか考える時間を取ったりするようにしています。

日々、家庭のこと家族のこと、仕事のことで悶々と悩むこともあるかと思いますが是非参考にしてみてください。